Ha sido una semana con muchas horas y entrenando casi todos los días en transición, es decir, detrás de un deporte el otro, con el mínimo descanso.
Aunque no es lo más correcto para hacerlo a diario, siempre digo a la gente que llevo o a los que me preguntan que no hay planificación ni metodología perfecta, sino que tenemos que buscar un equilibrio que nos permita "andar bien" y que nos guste (que psicológicamente nos motive más para entrenar), para que así podamos aumentar nuestro rendimiento y no abandonar a mitad de ciclo. Just my opinion.
Por eso siempre os digo que yo planifico pero tiene que ser algo muy "bidireccional" y que tenemos que ajustar entre ambos para conseguir mejores resultados.
Resumen semanal:
Natación: 10.000m, 3h30', 3 sesiones
Bici: 185k, 6h10', 3 sesiones
Carrera: 50k, 4h15', 4 sesiones
Gym: 1h30', 1 sesión
Total: 15h15'
Gym: 1h30', 1 sesión
Total: 15h15'
Tercera semana consecutiva que incrementamos volumen e intensidad y las piernas empiezan a pesar de más (como debe ser)
Toca semana de bajada y recuperación donde veremos como vamos de sensaciones =)
Buenos entrenos a todos!!
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